大学生如何做一个对社会有用的人？-专业问答平台，一问百解

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久坐不动易腰酸背痛，上班族如何缓解腰酸背痛?

久坐不动容易导致腰酸背痛，对于上班族来说，可以采取以下措施缓解腰酸背痛： 1. 保持正确坐姿：坐在椅子上时，尽量保持直立的姿势，背部贴紧椅背，双脚平放在地面上。可以使用腰靠垫和座垫来保持坐姿的舒适度。 2. 经常活动身体：每隔一段时间就起身活动一下身体，可以进行腰背部伸展运动，如前后伸展、旋转、侧弯等，活动筋骨可以缓解腰酸背痛。 3. 使用腰垫或靠垫：在工作时，可以使用腰垫或靠垫来支撑腰部。腰垫可以填补腰部与椅背之间的缝隙，提供腰部支撑；靠垫可以给背部提供一定的支撑，减轻膝盖对背部的压力。 4. 注意休息：工作时合理安排休息时间，可以站起来走动一下，舒展筋骨，缓解腰酸背痛。 5. 均匀分配工作时间：长时间连续工作容易导致肌肉疲劳，尽量把工作时间分散安排，适时放松一下身体。 6. 加强锻炼：平时可以进行一些腰背部的锻炼，如腹肌收缩、俯卧撑、仰卧起坐等，增强腰背部的力量和耐力。 7. 调整工作环境：合理调整工作环境，包括椅子的高度、桌面的高度等，使身体的姿势更加舒适。如果条件允许，可以使用升降桌来切换工作姿势。 8. 做好按摩和热敷：可以使用按摩器进行腰背部的按摩，也可以使用热敷物品敷在腰背部，舒缓疼痛。 请注意，在缓解腰酸背痛时，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业的医疗建议。

《黄帝内经》载：“静而久留”，揿针疗法（以下简称揿针）是在传统针刺留针的基础上演变发展而来，突出了长效针感的刺激。，随书附赠的“和孩子相处的6大真实场景”实用锦囊提供实操方法和指导具体行动，有助于家长帮助孩子搭建思维结构，培养孩子自主学习能力。

毛石混凝土为什么不容易开裂？

毛石混凝土不容易开裂的原因主要有以下几点： 1. 毛石混凝土中添加了较多的石料（毛石），使得混凝土内部的颗粒间距变得更大，这样可以有效减少混凝土内部的温度应力和收缩应力。 2. 混凝土中的毛石能够吸收较多的水分，使得混凝土的水胶比适当下降，混凝土的干燥收缩变得较小。 3. 毛石中含有一定的多孔结构，可以吸收混凝土中过多的水分，减缓混凝土的干燥收缩，进一步减少开裂的风险。 4. 由于毛石颗粒的混入，混凝土的内部强度变得更加均匀，能够有效地分散和吸收外部荷载产生的应力，减少开裂的可能性。 综上所述，毛石混凝土通过控制水胶比、增加颗粒间距以及吸水降低干燥收缩等措施，能够有效减少混凝土的开裂风险。

Microsoft已做出承诺，在未来两年内拨款300万美元，为《巴黎协定》所设立的“增强透明度框架”和“全球盘点机制”的执行提供支持。，这种集体的声援不仅是对他个人的支持，也是对整个演艺圈积极向前发展的一种呼唤。

月球背面是什么意思？

月球背面指的是相对于地球，月球对地球的另一面，也就是不能被地球直接看到的一面。由于月球的自转周期和公转周期相同，所以月球总是用同一面朝向地球，这一面被称为月球正面，而背向地球的一面被称为月球背面。因为我们无法直接观测到月球背面，所以在人类历史上相对较晚才得以探测和研究。

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